こんにちは！
昨年末に、左脚半月板断裂してから
2ヶ月経った今
走る時はテーピングをしっかり巻いて！
エアロ ステップ ラテンの
スタジオレッスンはテーピング無しで！
動けるようになりました❣️
再来週末に出場するウィメンズマラソンは
完走することが目標
過去のフルマラソンは
サブ4を目指していたんですが
それはしない。。。？
ちょっと無理かなって感じてるので
ゆっくり楽しみながら！
膝ともうまく付き合いながら！
ペンダントをGETできたらと思ってます！
今週末は篠山マラソンがありますね！
私の関わらせていただく方々は
マラソンに出場される方が多く
それぞれにランニングスタイルを
持ちながら楽しまれてるなっと
凄いなっって
良い刺激をいただいてます
ご存知な方も多いと思いますが
テーピングの巻き方私流ですが
ご紹介させていただきますね
女性は内容のcmでok
男性はプラス5〜10cmにして
ご自身の膝の大きさに合わせてください！
半月板内側部断裂の私の巻き方は
膝内側部に不快のある方や、
走るには少し膝の負担が気になる方の
お悩み解消向け❣️
症状のある側の足はもちろん、
二重に補足したりして、
しっかりとテーピングしてくださいね！
不快のない側の足も、
左右のバランスを取るために
テーピングすることがおすすめです❣️
PILATES DE CORAZ'ON 