テーピング膝内側部

こんにちは!

 

昨年末に、左脚半月板断裂してから

2ヶ月経った今

 

走る時はテーピングをしっかり巻いて!

エアロ ステップ ラテンの

スタジオレッスンはテーピング無しで!

動けるようになりました❣️

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再来週末に出場するウィメンズマラソンは

完走することが目標

 

過去のフルマラソンは

サブ4を目指していたんですが

 

それはしない。。。?

ちょっと無理かなって感じてるので

 

ゆっくり楽しみながら!

膝ともうまく付き合いながら!

 

ペンダントをGETできたらと思ってます!

 

今週末は篠山マラソンがありますね!

私の関わらせていただく方々は

マラソンに出場される方が多く

それぞれにランニングスタイルを

持ちながら楽しまれてるなっと

凄いなっって

良い刺激をいただいてます

ご存知な方も多いと思いますが

テーピングの巻き方私流ですが

ご紹介させていただきますね

女性は内容のcmでok

男性はプラス5〜10cmにして

ご自身の膝の大きさに合わせてください!

 

半月板内側部断裂の私の巻き方は

膝内側部に不快のある方や、

走るには少し膝の負担が気になる方の

お悩み解消向け❣️

症状のある側の足はもちろん、

二重に補足したりして、

しっかりとテーピングしてくださいね!

 

不快のない側の足も、

左右のバランスを取るために

テーピングすることがおすすめです❣️

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