こんにちは
神戸三宮元町トアロード
ピラティス専門スタジオ『コラソン』
ピラティストレーナー
エアロビクスインストラクター
黒田美奈子です
入退院後2週間ぶりに
エアロビクスのレッスン復帰しました！
っといっても弾まず走らず身体への衝撃の少ないクラスです^ – ^🎶
久しぶりに元気な笑顔達に会えて
声出して動いて
笑い合いながら
じっくり身体を動かした40分間
あ〜ぁ🎶
めちゃくちゃ 気持ちいい❤️
週に1回
この40分をやるのとやらないのとで
❌やらない身体の滞り感
⭕️動いた爽快と筋肉を意識できるスイッチを押せる感
この違いを改めて感じました❣️
このメンバーさんの中には12年くらい
ずっと一緒に動いてくださる方もあります
互いに歳を重ね
互いに感じる身体の変化を
プラスに共有できる貴重な時間でもあります
ルックスも12年前と変わらないなと思う方がほとんど👏🏻✨
人は必ず歳は重なってゆくもの
デメリットは…
体力的なこと細胞的なことの低下とか
キャピキャピが減少していくとか💦
etc あります
メリットは…
己を知ることができてくると
身体も心もコントロールできるようになっている気がします
個人的に…短気は変わりませんが💦
丸くなり許容範囲が広がるとか…⁈
ピラティスをしていることもプラスされてますが、コントロールができるようになった分怪我をしにくくなったり
集中して動けるようになったり
自身にとっての良し悪しを判断できるようになりました
悪しの注意は、限界や制限を決めてしまわないように前向きでいようと思ってます^ – ^🎶
今夜はピラティスのグループレッスンも復帰です！
合間のカフェタイムは長時間座るので
愛用のBoに座って
簡易に身体をいたわるグッズに助けてもらってる最中！
こんな感じで！
夜の準備中！
午前中は 久しぶりの有酸素に向けて
ストレッチ＆ボディケアを❤️
いかにうまく身体を使うか
準備と思考が大切です❣️
アラフィフ50❤️ 49歳❣️
まだまだ身体を変えたいし
チャレンジしたいし
どんどん変わる自分を楽み中です！
よしっ！
久しぶりのお仕事
がんばろう👋🏻
PILATES DE CORAZ'ON 