こんばんは
声が出なくなってから
声が出るまで
今日まで3週間かかりました
今でも夜に咳き込むことがあったり
冷たいものを飲んだら咳き込んだり
ハスキーボイスです💦
ほとんど休みなしの半年
近日の体調不良
言い訳ですが 半年走らないと走れなくなります…
昨日は走る自信もなく
呼吸も心配で、そろそろ紫外線も心配で💦
山を歩き時々ジョグしてきました🌸
山を歩くには地面を蹴らないといけないですもんね！
お尻とハムストリングスを
久しぶりに使ったなと感じました。
仕事柄、日頃も身体を動かしてますが
用途によって活躍してくれる部位が異なりますものね！
こういう出来事作りって大事❗️
布引滝に降り
生田川を歩き気持ちよかったです🌸
名前 黒田 美奈子 くろだ みなこ 生年月日 1969年 6月 30日 東京 新宿生まれ 出身 杏林大学 中国語学科 卒業 趣味 ピラティス トレイルランニング 料理 お菓子作り 2003年よりフイットネスインストラクターとして、ダンス・エアロビクス＆ステップ・ラテン・ピラティスなど、大手スポーツクラブにて指導。 2014年両膝半月板断裂を繰り返し歩行困難になり、ピラティスで身体の使い方を学ぶことで改善され、現在フルマラソン、トレイルランニングなどにチャレンジ。 パーソナルピラティス、ピラティスイベントを開催し、ピラティスメソッドの効果を、多くの方に伝えたいと活動中！ 資 格 •DKネバダ州立大学公認ピラティス マスタートレーナー •DKネバダ州立大学公認イクイプメント認定 •DKネバダ州立大学公認マタニティピラティス認定 •DKネバダ州立大学公認介護ピラティス •FTPマットピラティス認定インストラクター •アシュタンガヨガ初級者指導者認定 •Tye4認定インストラクター •ジュニア野菜ソムリエ 他の投稿を表示
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