ぬか漬けを始めて5日目
初心者なので💦
タッパーで冷蔵庫で作ってます
植物性乳酸菌が豊富で
免疫力アップ←👀このところ免疫力が低下してる気がするので💦
かなり期待してるんです❣️
整腸作用もあって便秘解消効果もあるので
ダイエットも期待できますね❣️
毎朝☀️
果物とヨーグルトも食べてるし❣️
見えないところ💕
身体の中→内臓系は綺麗なつもりで〜す💕
人参🥕
大根
なす🍆
きゅうり🥒
今のところ練習のつもりで
冷蔵庫にあるお野菜を漬けてるので
お気に入りの❤️みょうが❤️
その他のお野菜をチャレンジしてみようと思います❤️
名前 黒田 美奈子 くろだ みなこ 生年月日 1969年 6月 30日 東京 新宿生まれ 出身 杏林大学 中国語学科 卒業 趣味 ピラティス トレイルランニング 料理 お菓子作り 2003年よりフイットネスインストラクターとして、ダンス・エアロビクス＆ステップ・ラテン・ピラティスなど、大手スポーツクラブにて指導。 2014年両膝半月板断裂を繰り返し歩行困難になり、ピラティスで身体の使い方を学ぶことで改善され、現在フルマラソン、トレイルランニングなどにチャレンジ。 パーソナルピラティス、ピラティスイベントを開催し、ピラティスメソッドの効果を、多くの方に伝えたいと活動中！ 資 格 •DKネバダ州立大学公認ピラティス マスタートレーナー •DKネバダ州立大学公認イクイプメント認定 •DKネバダ州立大学公認マタニティピラティス認定 •DKネバダ州立大学公認介護ピラティス •FTPマットピラティス認定インストラクター •アシュタンガヨガ初級者指導者認定 •Tye4認定インストラクター •ジュニア野菜ソムリエ 他の投稿を表示
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