がんばらなくていいエクササイズです！

年末年始に母が来ていました。

半年ぶりくらいに会えたのですが…ちょっと心配になることがあります…

86さいの後期高齢者なので、会うたびにピラティスしたり体を動かしているのですが、コロナで外出を控えているために体力がなくなってます。

「何か動けないかしら！」と言ってくれたので！

飽きずに！

簡単に！

誰でも動けるエクササイズを

vo1〜vo5の1分の内容で5回で

youtubeにあげました。

名前は　ピラコラちゃんねる

ピラティス　デ　コラソンから名前をつけてます（笑）（╹◡╹）！

ゆっくりぽつぽつアップしてますので、ゆる〜く登録お願いします！

エクササイズは全く同じに動いていただくよりも

全く同じくらいの意識で動いていただけると効果を感じていたいだけます！

くれぐれもがんばらないでくださいね！

気持ちや感覚をがんばっていただけたら嬉しいです！

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