イベントのお知らせです!

こんにちは

神戸三宮元町トアロード

ピラティス専門スタジオ『コラソン』

ピラティストレーナー

エアロビクスインストラクター

黒田美奈子です

 

今日は、野菜ソムリエ姿の私Photo❣️

初めて見ていただきます👀

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日常の食材は、近所のスーパーで購入してます!

 

先ずは!

野菜をカゴに投入🥦

 

今日のお買い得品コーナーがで目にとまった品からカゴに投入!

 

①新鮮さ  ②成長具合  ③形

が選択基準で 瞬時に判断してカゴに投入!

 

わぁ綺麗❤️と思う野菜や

とりあえず買っとこうかなという野菜

見切り品の野菜で表面は干からびてるけど、皮をむけばまだまだ綺麗で食べれるという品も買います。。。誰かが食べてないと捨てられちゃうなんて。。。野菜が可哀想ですもんね!

 

野菜で何が好き❤️⁇

1番はトマト🍅

2番はセロリ🥦

3番以降もほとんどの野菜はみんな好きです

パクチーも食べてます❣️

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野菜の次は!

次は魚介や肉コーナーへ!

カゴに入ってる野菜に合わせて

何作れるかなとイメージしながら

タンパク質を選んで!

 

買っておけば使えそうな大豆系加工品もカゴに入れて、こんな感じで食材を買っています。

 

今夜の夕飯の一品💕

 

ナス  玉ねぎ  しめじ でラタティュを作り!

とりのささみにとろけるチーズをはさんで焼いて!

とりのささみチーズサンド焼きの上に

ラタティュをのせて完成!

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今夜は少しお祝いだったので

みなこスペシャル ローストビーフも作りました❤️

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手前のちらし寿司も!

寿司とは名ばかりな 野菜たっぷり酢飯❣️

もち麦、黒米 えのき ネギ 蒲鉾 がたっぷり入ってヘルシーなご飯です

お米も大好きで、日1回は食べないと気が済まない感じです!

 

ちゃんと食べて❣️

身体も動かして❣️

ヘルシーを意識して暮らす❣️

食べて ダイエットを心がける毎日です❤️

 

そこでお知らせです❤️

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9月からスタートして来年の7月までに

全6回の企画で、食べながら、エクササイズもして、ダイエットする企画!

『 おにぎりダイエット』を

第1回目 として

2018/ 9/19(水)• 22(土)

開催いたします!

🎶お米の話

🎶お野菜おにぎりの話

🎶ピラティスエクササイズ

をお楽しみいただく90分間です。

 

一緒に始めませんか!

皆様のご参加をお待ちしております❤️

 

お申し込みは下記メールcorazonpilates@gmail.com

 

またはFacebookページよりお願いいたします!