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ラジオ関西『ラジトピ』でご紹介いただきました!

先日、ラジオ関西『PUSH!』ご紹介いただいた内容を、ラジオ関西webサイト『ラジトピ』でもご紹介いただきました!


https://jocr.jp/raditopi/
https://jocr.jp/raditopi/2020/04/13/41885/


↑リンクはこちらです

4/9(木)のラジオ番組『PUSH!』は
「radiko」のタイムフリー機能を使って、
(4 /16(木)迄聴いていただけます)


http://radiko.jp/share/?sid=CRK&t=20200409151249


↑リンクはこちらです

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コラソンの営業につきまして

日頃より、ご愛顧賜りましてありがとうございます。

PILATES DE CORAZ’ON ピラティススタジオ コラソンの営業につきまして、営業時間、内容に変更がございます。

緊急事態宣言発令により、新型コロナウィルス感染拡大防止に備えまして、

4/8(水)〜4/21(火)まで

営業時間を 9:00〜17:00 と短縮

上記期間中はグループレッスン中止

上記期間に、既にご予約いただいております方のみ、ご希望により実施、またはキャンセルさせていただきます。

また、上記期間にキャンセルされた場合、チケットの有効期限につきましては1ヶ月延期させていただきます。

現在、4/22(水)より通常営業、グループレッスンを再開予定です。最大5名までのグループレッスンですが4名までに変更させていただきます。

新規セッションをご希望の方も、同日よりご来館いただけますようにお願いいたします。

これからも、器具環境の清掃や消毒、指導者のマスク着用を徹底し、最新の注意を払いながら、安心していただけます環境を整えてセッションをご提供させていただきます。

1日も早くこれまでの日常が戻りますことを願っております。

今後ともよろしくお願いいたします。

PILATES DE CORAZO’N  

黒田美奈子

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神戸開催〜DKマットピラティス資格講座〜

2020年 4月19日(日)〜6月6日(土) 全6日間、ネバダ州立大学公認DKピラティス指導者マットⅠ・Ⅱ資格講座を開催します。

日時:4/19(日) ・5/9(土) ・16(土)・23(土) ・30(土)・6/6(土) 全6日間

   11:00〜17:30( 休憩 中30分)

場所:PILATES DE CORAZ’ON ピラティススタジオ コラソン

   神戸市中央区下山手通2-5-5 三昌ビル301

講師:黒田 美奈子 DKピラティスマスタートレーナー

定員:5名(1名より開催)

費用:¥250,000(税抜)

理学療法の知識を生かし、マッサージセラピー、アレキサンダーテクニック、フェルデンクライステクニックなどを取り入れたドリーケラペスのピラティス。

この資格講座では、マットの他、スモールボール・ビッグボール、セラバンドなどのプロップスを使用したピラティスも学べるので、指導の幅が広がる要素満載です。

お申し込みはこちらDKピラティス本部サイトから

http://dk-pilates.jp/blog/1381/

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New York vo.1

ピラティス発祥の地ニューヨーク。

ジョセフ・ピラティス氏と妻のクララがピラティススタジオをしていた939it’s Aveは、

(ロラテスに集合!)

現在、ロベルタ先生が Rolates Pilates というピラティススタジオをされていまして、そのロラテスに集結し

『 PILATES MENTORS OF NEW YORK 』

がスタートしました!

第一世代、エルダーと呼ばれる

ブルース・キング

カローラ・トリエ

キャシー・グラント

イヴ・ジェントリー

ロマーナ・クリザノウスカ

ロン・フレッチャー

メアリー・ボーエン先生

ロリータ・サンミゲル

からの学んだセカンドジェネレーション

ブレット・ハワード 先生

ロベルタ・クリシェんバウム 先生

アリシア・ウンガロ 先生

デポラ・レッスン 先生

ブロッサム・レイラニ・クロフォード 先生

ピーター・ロエル 先生

ララ・ベヌシス 先生

からピラティスを学へるなんて、なんて濃厚で贅沢な研修なのでしょう!

(最終日の集合写真です)

企画してくださいましたYoshinori Itoさん!

ありがとうございます。

さてさて🎶

1日目はブレット・ハワード先生!

めちゃくちゃ緊張してドキドキ💓

背が高くスラット足も長くスマート!

その完璧さに緊張しましたが、

笑顔が素敵で💕

一瞬で柔らかな空気に変えてくださいました!

指導される立ち姿、キューイング、タクタイルなど、全てに無駄がなく、美しい❣️

わかりやすくて自然と動けるので

動くほどに心身が正しく解放されるマジックにかかります!

beautiful❤️

全てに素晴らしい🎶

クラシカルなリフォーマーのストラップは革仕立てでて、ハンドルもグリップ仕様です。

ロープよりも力の伝道が繊細で確かだとか!少しコントロールが難しく感じました!

ウッド使用もあるそうですが、ブレット先生のリフォーマーは金属製でシンプルな見た目!

休憩時間には

TETU さんのグループマットピラティスも受けることができまして、とても楽しくピラティス三昧な初日!

濃厚な学びに興奮して鼻血が出そうです❣️

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願いは同じ!

3連休のスタートは素敵な方と学びと宴からスタートです!

世界、日本各地と飛び回りコンサートやギターをご指導されます、ギターリスト角 圭司さんにピラティススタジオ コラソンにお越しいただきました🎶

ギターの演奏も身体が主本、奏でるための身体作りやケアーは欠かせないんですね!

そのケアーはカイロプラクティック!

ご自身もカイロプラクターでもあられるんです!

なんと! 角さんにカイロの施術をしていただきました!

コンサートでラテン音楽クラシックギターの音色に魅了された私❤️

God hand🖐🏻で施術いただくなんて、なんて贅沢なのでしょう!

自身の手の届かないところの不快が解消されて、居心地良くなりました❣️

私はピラティスセッションをさせていただきまして!

『 身体が楽になるね🎶』っと嬉しいコメントをいただきました。

演奏の姿勢はアシンメトリーで左右の筋肉の使い方が異なるので、姿勢を整える事は必須です!

互いに『 心地よいを 』物々交換みたいですが(笑)

届け受取る!素敵な時間をいただきました!

『手技療法』と『運動療法』入り口は異なりますが目的は同じ❣️

うふふふ^ – ^🎶

コラボレーションで『 心地よい 』をお届けできる予感がしま〜す🎶

角 圭司さんのホームページです

http://keishisumi.com/profilel.html

関西コンサートもありますよ!

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ハワイVo5!〜最終です〜

ハワイ滞在も正午まで

3泊5日でホノルル1泊ハワイ島2泊という旅もかなり強行です✈️

ハワイに来たのにビーチにもプールにすら入ってない😥

水着も新調して💕

よし水着着るぞって気合いを入れて荷物に入れてきたのに👙まだ着てません💦

早朝起床して

プールに人がいない時間に

せめて写真だけでもと📹

開園前にこっそり入ったので

プールの中には入らなかったんです

フリヘエ宮殿前にを歩き

コナ・イン・ショッピングピレッジをふらふらして❣️

コナ国際空港からホノルルトランジットして関空へ✈️

帰国翌日からは通常にお仕事

ようやくの週末ですが

体内時計も元に戻りました🎶

ハワイの日差しと風は心地よく

心も穏やかに

コミュニケーションは濃厚ですが

人たい人の距離感や関わり方

多国籍の人々が集い

それが自然な環境であることなどが居心地が良く❣️

また来たいと思いました!

ハワイ🏝

好き❤️良いですね❤️

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ハワイVo5!

私の中でハワイのイメージは

海と🏖 火山🌋とウクレレ🎸

ハワイアンの男女が逞しく優しくセクシーで自然体な生活を送ってる感じです!

地黒で和風な顔立ちの私としては

ハワイアンはとっても親近感があって

髪の色は真っ黒ではないけど似てるかなって勝手に思ってるんです(笑)

強くて優しい女神🔥👸🔥ペレ🔥

がいるという キラウエアのチェーンオブロードを巡ります🌋

キラウエアピジターセンターで少し学習してからスタート🚗

クレーターの一つ

何万年も前に噴火し流れ出た溶岩が冷えて土地を形成する

常に新しい土地が生まれているところですが

近頃は休止してるとか。

溶岩が流れ、また緑という生命が誕生し、また燃やされ死滅し再生するを繰り返しているそんなエネルギーの中にいると、自分の小ささを自覚させられます。

生と死の共存するところ

何か覚悟を求められる心地です。

さまざまな層

溶岩なので気泡が多く軽石のように脆く砕けるところと、鉱物で硬いところと、さまざまに溶け込んでるので色も個性的で美しいです❤️

日差しと強風の中一緒に歩くことができた母に拍手👏🏻

こうしてハワイに来るための身体をつくるために、近頃の母はピラティスに励んでいたという次第です❣️

部屋に戻った時刻も遅く

お腹ぺこぺこ

夕食にはロコモコ丼をいただきます💕

お部屋にはこんな可愛いお客様が迎えてくれていました💕

赤ちゃん ヤモリです🎶

ただいまぁ💕 今日も楽しかったよ〜🎶

ありがとね❤️

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ハワイVo4!

固まった身体を少しでも解したくて

リビングで少しピラティスします🎶

キッチンでは兄が朝食の支度してて

母が起きてきてカメラの前を通過するわ💦

家ってこんな感じですね(笑)

ベーグルがめちゃくちゃ美味しい💕

さて コナ・コーヒーファームとキラウエア火山に向かって出発です🚗

まずは、グリーン・ウェル・ファームズに向かいます。

ファームツアーでガイドしてくださった右の女性は90歳👀❗️

農園を歩きお話をしてくださるエネルギーからは想像できない年齢です。

話してくださる事

全てはわからないのですが

なんとなくわかるところ

伝えたい熱いパッションが伝わってきます!引き込む話術が素晴らしい👏🏻👏🏻👏🏻

やはり❗️

コミュニケーション学部の大学教授されてるそうです❤️👏🏻👏🏻👏🏻❣️凄いなぁ

コーヒーファームコナ・コーヒーベルト110年前までは日系移民が8割生産を支えていたらしいです。

お昼は🍞アメリカ最南端のパン屋さんへ行きました🇺🇸

プルナウベイクショップはパンもクッキーも美味しい💕

マカダミアンナッツアイス

ナッツトゥーユー

商品名に書いてあったんですが

⁇もしかしてサーティーワンのアイスなのかな?

まぁそれはともかく、美味しかったです❤️

ここまでて走行距離100km弱位🚗

これからが本番だそうです!

続きはVo5!で

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ハワイVo3!

Hi 👋🏻 🎶

ホノルルのホテルから

国際空港へ移動して

母と兄と合流💕

国内線に乗るのに少し手こずって💦💦💦💦😅

会えたのは機内に入ってから😃😄

席はバラバラなので

コナ空港に降りてからようやく合流〜🎶

レンタカーして宿泊先のコンドミニアムに向かいます🚗

ハワイ島の移動は兄の運転で🚘

途中スーパーにより

食材の買い出しです🐟🥕🍖

肉や魚はパックに値段がついてるけど

野菜&果物はだいたい💵グラム当たりいくら💵

なので、要所要所に測りが設置されてるのでそのものの価格を自分で確認します🍆

それからビーフがお買い得

お魚も大きくて日本ではなかなか見ないタイプのBIGなマナガツオもあります👀❗️

ずっと食べたかった『 ポキ 』も買えました❣️

袋の中身はこんな感じです

白い玉ねぎが綺麗❣️

野菜を並べるだけで絵になる🥕🍆🥑

❤️素敵❤️

時刻は21時⏰

出来上がったDinner です🎶

ポキ❗️

ビーフ

おつまみ❗️

この度のハワイ旅行の目的は

母をハワイに連れて行く事✈️

明日の予定を決めながら

ひとまずハワイで乾杯🥂🍷💕

もう少し旅のお話綴らせていただきますね!

つぎはVo4!へ

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ハワイVo2!

Good morning ☀️☕️☀️

2日目はホノルル滞在12時正午まで

行きたいところ盛りだくさんの中から

ダイアモンドヘッドを選択🌋💎💍

cho~ゆる~い ジョグをしながら

ホテルを出て🏃‍♀️

カラカウア通り→モンサラ通りを抜→ダイヤモンドヘッドに向かいます🌺

プルメリアやガジュマルの木があちこちにあって🌳南国気分が盛り上がってきました🎶

兎に角暑くて日陰が少ないんです💦

しっかり日焼け止めを塗ってるけど

日焼けしても まっ いっかな😄👋🏻

サングラス🕶かけてお水も持ってjog jog 🏃‍♀️

こんなトンネルの狭い歩道を抜けて

ダイヤモンドヘッド入場口へ抜けていきます。

入場料1人1ドル💵

いよいよてっぺんって言う手前は

こんな暗いトンネル道も歩いて

光が差す出口からの景色はこんな感じです!

このトンネルを抜けててっぺん山頂の観測所に向かいます🎶

山頂からの景色はこんな感じです🎶

30万年前に起こった噴火によって形成されたダイヤモンドヘッドの噴火口は1.4平方キロメートル。

1700年代後期噴火口壁面の岩石に光る方解石の結晶をダイアモンドと見誤ったことから『 ダイヤモンドヘッド 』と呼ばれるようになったんですって。

1915年頃、沿岸防衛として戦争の歴史の中で要塞として5箇所に大砲が建設されだけれど、一度もここから砲撃をする事はなかったそうです。

《 ダイヤモンド・ヘッド州自然記念公園 》

の巻き🎶

ダイヤモンドヘッドからホテルのチェックアウト&ホノルル国際空港へ出発までのタイムリミットは残り30分💦

ここはハワイ🏝

せめてワイキキビーチで写真だけでも〜💦

裸足になって足だけ海に入りました🏖

幸せ〜💕

RUNのタンクトップでパシャり📸

水着になりたかった〜🎶

さてさて

午後からはハワイ島へ向かいまぁ〜す🎶

続きはVo3 で👋🏻🎶

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ハワイ vo1!

こんにちは👋🏻

初ハワイの旅の巻!

数回綴らせていただきますね!

先週金曜日、仕事を終えてそのまま関西空港へ向かいハワイへの旅に出発!

ホノルル国際空港へは

ハワイアンエアラインに搭乗

座席には個人のモニターがあって

GACKT大好き❤️な私は『 翔んで埼玉 』を楽しみ

モーツアルトのピアノを聴きながら

機内食のロコモコを食べ

初めてのハワイの旅に胸を躍らせます❣️

キラキラした海とゆったり流れるハワイ時間の中へ脱日本LIFEを求めて❤️

さてさて どんな旅になるのでしょう✈️

関空20:30発

ホノルル国際空港11:00着

入国審査が長蛇の列で60分以上かかり

空港の外に出たのが12:30頃

世界各国からこんなに集まるのに.窓口が極少💦

それを承知でリピする人が多数なところってどんなパラダイスなのでしょうか🎶

ワクワクします💕

ドキドキ💕

( Uber乗り場は、国内線ターミナル向かいの中洲エリアにあります! )

先ずは Uberを利用して ワイケレプレミアムアウトレットへ向かいます

道路が空いていたので空港から車で30分位で到着!

目的のブランド店トリーバーチへ!

日本人スタッフも居て話しかけてくれるので

下手な英語を駆使しなくても苦戦しなくても

思いのままお買い物ができて

ひとまずお財布を買いました💕

ワイケレプレミアムアウトレットはとてもコンパクトですが

ケイトスペイド

マイケルコース

アルマーニ

クラークス

コンバース

カルバンクライン

などなど。。。。。

がありますよ

スタッフさんいわくシーズン入れ替わるてなんともあるので

チェックして来てくださいとのことでした。

ほとんど買い物せずにワイキキ中心地へ

17:00ホテルにチェックインして荷物を置き

ワードビレッジ、アラモアナショッピングセンターなどを散策🚶‍♀️👟

ブランドをあまり知らない私です💦

好きなものだけ💕

トリーバーチ、lululemonを巡りいくつかお買い物をしました

ワイキキのショッピング店は22:30ごろまで営業してるし

日本人率が高いし

上品な街並みと前のめりな買い物客の組み合わせは

なんとなく銀座、そして韓国の明洞、東大門、江南と重なります

みんなたくさんお買い物してますね~

楽しそうです🎶💕🎶

そうそう!

ハワイヒルトンホテルあたりのビーチで毎週金曜日19:30or20:00一年中花火が上がるらしく!

そちらへも向かいます!

超shortな 5分のshowですが素晴らしい🎶

打ち上がる音やリズムがなんとも言えないファンキー自由な感じで楽しく

周囲からWAO! Ahahaha~!楽しいsoundもいい感じです

この度は20:10ごろから始まりました!

ハワイタイム???かな?

花火から再びショッピングを終えて気がつけば22:00

お腹がすきました~

チェックしてたポキの美味しいお店は、タクシー移動で営業時間もギリギリなので

ひとまず空いてるお店に入ります!

イタリアンBar『 Il Lupino 』でdinner

ボリューミーでヘルシーなこんな感じのdinner🍖🍷

ビーフめちゃくちゃ美味しい💕

野菜もボリューミーでモリモリ食べられて嬉しいです💕

残したくなくて完食すれば

お腹が割れそうです💨

初日の半日はこんな感じで

ハワイを感じることなく(笑)

深夜0時過ぎ部屋に戻ってバタンキュ

おやすみなさい😴💤

Zuu~🎶

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嬉しい時間

朝は早起きしてピラティススタジオコラソンへ向かい午後からの代行 3本のレッスンに備えて身体を整えて代行レッスンに向かう準備完了です

3連続レッスン前に腹ごしない🎶香ばしく焼きあがった耳の部分にたっぷりはちみつ&シナモンをかけていただくと耳に染み込む風味と食感がたまりませ〜ん❤️テクニカルエアロステップヨガのクラスもモリモリ飛ばしました❤️代行なので!久しぶりにお会いできる方ばかり来たよぉ〜🎶楽しみにしてたわぁ〜🎶楽しかった〜🎶とか嬉しいお言葉もいただきまして❤️めちゃくちゃ楽しかったぁ〜わざわざ駆けつけてくださる方もありがとうございました素敵な時間くださいましたみなさまありがとうございます!たくさん動いたからたくさん食べても🆗💕大好物三昧な1日❤️心身大満足です🎶😃🎶今日もありがとうございました❤️

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代行します

お盆期間も間も無く明けますね

お仕事もポツポツと

そして母が来ていた10日間でしたので

母のペースに合わせてのんびり過ごしました。

月曜日から一変して体力勝負な週がスタートします🎶

お休みは2週間先までお預け💦

8/19(月) と 8/24(土)

代行させていただきまぁす👋🏻

《 8月19日(月)》

K🌊スポーツクラブ ハーバーにあるところ

14:30〜 シェイプステップ

15:30〜ヨガ

19:00〜ヨガ → ピラティスに変更

《 8月24日(土)》

K🌊スポーツクラブ本店 西宮北口にあるところ

14:45〜 テクニカルエアロ

16:45〜 シェイプステップ

17:15〜 ヨガ

(お手数ですが該当クラブのタイムテーブル代行情報をご確認ください)

両日土肥ちゃんの代行です❣️

お会いできますみなさま❤️

よろしくお願いします❣️

先日見つけた美味しいの❤️

🍎りんごミルクアイス🍎です

暑いので☀️

毎日アイス食べて〜👋🏻

Smile♡^ – ^♡です🎶

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台風来てますね

こんにちは!

今日は今頃、某スポーツクラブでピラティス&ステップのレッスンをしてる時間ですが

台風10号を警戒して13時で営業終了になったので、お仕事がお休みになりました。

久しぶりのオフですし

母も来てるので

のんびり過ごせる時間をいただいたということで、これもいいですね❣️

っと言っても運動欲求が溢れてしまって。。。

台風が酷くならないうちに

少しだけピラティススタジオ コラソンに行って動いてきました!

起きたてのすっぴんのすごいウエアですが

アプリのおかげでぼやかしてくれて助かります

自称ピラティス中毒(笑)

毎日何かしら身体を動かさないと身体の居心地が悪いし、気分も重たいまま。。。

ピラティスは激しく運動するのではなく自身と向き合い身体をコントロールした動作でエクササイズするので、精神的に落ち着く感じてメンタルリセットされるので、自身にとって必須な要素が満載な存在です。

今週もたくさんの笑顔をいただきました💕

みなさまありがとうございます❤️

blogを綴りながら窓の外をチラチラ見てますが、台風の速度がかなり遅いのでしょうか?

強風ですが雨はまだ降ってません。

これから激しくなるのでしょうね?

外出控えてると

天気に監禁されてる心地ですが

用心して過ごしましょう!

明日は晴れますように☀️

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野菜たち

小さくて甘くて真っ赤で可愛い

🍅アイコ🍅

かぼちゃのヘタってこんなにキュート💕

出臍のようで花芯が成長したことが一目瞭然ですね🎶

スーパーでは見かけることはない部分です!

グリーンのグラデーションが綺麗💕

ピーマンをつまむ影😱

影遊び〜🎶

🥒面白きゅうりって🥒

ネーミングみたいですよ!

絵になるわぁ✨😊✨

色んなお料理に大活躍な枝豆❤️

濃厚な味で美味しいです💕

お料理は数分から時には数日かけて作れる✨

お野菜育てるのは半年とか数ヶ月とかロングスパン✨お天気都合もありますし愛情たっぷりの実りの産物ですね💕

食べるのは一瞬なのに(笑)

なので、感謝しながらお料理してます🎶

写真は全てフラワーテール産のお野菜たち!

台風10号の影響を受けませんように👏🏻

明日は外部指導施設も

台風を警戒して営業時間短縮になりました。

なのでお仕事無しに。

久しぶりのオフになりましたし

おとなしく過ごそうと思います。

みなさまも其々にお気をつけてお過ごしくださいね!

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ベジタブルパワーで

🍅🥒🥕🍆✨🥒🍅🥕

フラワーテールから届きました

新鮮な朝摘み野菜🥬

枝豆とプチトマトをたっ入れて

夏野菜カレー作りました!

枝豆ときゅうりの酢の物

枝豆チーズ

お野菜が笑顔なうちに食べなくちゃ💕

暑い毎日ですが

食欲が落ちない自分って

よっぽど食い意地がはってるんだなぁと実感してます(笑)

8月も体力勝負🎶

皆さまも暑さで倒れないように🎶

乗り切ってまいりましょう👍🏻💕

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ペアタワーピラティス

3年前にドリーから学んだトゥリー
久しぶりに動きました!

先日!

ペアタワーピラティス をさせていただきました!

マットのグループピラティスをされてる方々です!

『 マシンでのピラティスは、感覚的に動きが理解しやすい!』

っと感想をいただきました。

そうなんです!

難しいと思われがちなマシンピラティスは、実は、動きやすくなり!

よりマットでのピラティスが動きやすくもなる、魔法のスパイスみたいな感じです!

パーソナルピラティスをご体験いただきましてから、ペアに進んでいただくことを推奨させていただいておりますが、

誰かと一緒ならチャレンジできそうとか!

ひとりでは不安な方。

わいわいエクササイズしたい!

さまざまな思いで、ぜひお問い合わせくださいね!

お問い合わせ

corazonpilates@gmail.com

おすすめ

コラソン8・9月スケジュール

おはようございます!

朝9時前🎶

窓から差し込む光と

スタジオにひろがる色が心地良くて

just💕至福なピラティスタイムです💕

8月August になりましたね☀️

PILATES DE CORAZ’ON

ピラティススタジオコラソンの

8月August.

9月September

のスケジュールできました🎶

アナログです💦😅💦(笑)

⭐︎ 8月3・4・7・9・完全お休み

⭐︎ 他お休みはご相談ください

⭐︎ 13(火)〜16(金) お盆スケジュールとなりましてam9:00〜(前後時間の調整ご相談ください)のセッションご予約いただけます

※ 『時間◯』ご予約いただけます。『 横線 』ご予約有表記です。

今日も暑い💦

屋外はもちろん、室内にいても熱中症になりますしね🥵

風通しよく居心地の良い涼しさの中

水分&塩分&糖分 適度に補給して

気を付けてまいりましよぉ👋🏻

おすすめ

ありがとう!

今日は💤

寝坊からのスタートでして…💦

時計を見たら始動すべく時刻😱

いつの間にか2度目してて キャーーー💦

ということで、超ダッシュで身支度して

いつも通りの始動!

予定通りだと思いきや

ハプニング続出で💦

ハプニングの一つのおかげで

時間もできたので

お天気もいいし☀️

洗いたいものが山ほどあるし❣️

冷蔵庫の果物野菜も食べて〜って叫んでるし🍅

某スポーツクラブのレッスンに向かう前にひと仕事💪🏻

洗濯機3回回し🎶


ドライカレーを作って

夏小夏という柑橘果物のマーマレード🍊

マーマレードジャムも作りました!

あれこれ気になっていたことをいっきに済ますことができてスッキリしました❣️

エアロのクラスでは❣️

👀わぁ〜お久しぶりですね💕

何年振りかにお会いできる方が駆けつけてくださいました!

嬉しい❣️

梅雨も明け、暑い中☀️

毎週この時間を目指して駆けつけてくださるみなさまに❣️

❤️いつもありがとう❤️の思いでいっぱいです

『 いつも楽しいわ🎶❣️ 』

❤️ありがとう❤️って

バター1/2でローカロリーな🎶
さっぱりした甘さで美味しい❤️

嬉しい思いもいただきまして💕

いやいや❣️

❤️私こそありがとうございます❤️

っと想いが重なってることも嬉しい❣️

ようやくバタバタから解放されて

仕事帰りにじっくりセルフケアも完了❤️

終わりよければ全て良し❤️

ハッピーな一日でした❣️

❤️みんなに感謝❤️

❤️ありがとうございます❤️

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植物性乳酸菌

ぬか漬けを始めて5日目

漬けたた翌日は捨て漬け?と言われるものも
もったいないし💦お野菜が可哀想です😢
少し食べて…やっぱりしょっぱいので
翌日炒飯に使いました❤️

初心者なので💦

タッパーで冷蔵庫で作ってます

3日目

植物性乳酸菌が豊富で

免疫力アップ←👀このところ免疫力が低下してる気がするので💦

かなり期待してるんです❣️

整腸作用もあって便秘解消効果もあるので

ダイエットも期待できますね❣️

4日目

毎朝☀️

果物とヨーグルトも食べてるし❣️

5日目

見えないところ💕

身体の中→内臓系は綺麗なつもりで〜す💕

人参🥕

大根

なす🍆

きゅうり🥒

今のところ練習のつもりで

冷蔵庫にあるお野菜を漬けてるので

お気に入りの❤️みょうが❤️

その他のお野菜をチャレンジしてみようと思います❤️

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七夕にテスト!

2019年 1月よりスタートしました

DKネバダ州立大学公認ピラティス

マットピラティス資格講座も

いよいよ修了間際になりました❣️

資格講座の後に必須な

インターンセッションもクリアして

ティーチングセッションもクリアしてくれました❣️

私が資格講座の中で伝えられる機会は

7/7七夕🎋がラストです🌟

理学療法を学ぶ現役学生のふたりは

ダブルスクールで資格講座に臨んでくれました。

学業にバイト、そして資格講座も両立して、プライベートもある中で、頑張るなと感心するばかり❣️

七夕の願い事の一つは

彼らがファイナルテストに合格しますように🎋

ラストがんばれ✨👊🏻✨

いってらっしゃい👋🏻

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BO! ボー!ブーと呼ぶ人もいます(笑)



世界一シンプルなギア”BO”の創始者
そして尊敬するピラティス指導者の
Ito Yoshinori さん

先日サンディエゴから来日され
パーソナルセッションを受けてきました


毎回驚きなセッションをしてくださる👏🏻
私の中に眠っている何かを引き出してくれます

この度も身体はもちろん喜びますし
勉強させていただくことばかり❣️


沢山の感動と感激をいただきました

❤️Yoshi さん❤️いつもありがとうございます

ところで
“BO”って何?

スタジオでピラティスをご一緒くださる
コラソンメンバー内では
愛用してくださる方もあって

マイBOボーをお持ちでご持参いただいてます

エクササイズ以外に日常でも大活躍してくれるギアなので、仕事中オフィスで使ったりと、軽量で持ち運びもカバンに入れるだけと!

なんと便利なギアなのでしょう❣️



どんな風に使う?


是非是非
コラソンにピラティスしに来ていただきたい❣️

取り扱いもしてますので

お気軽にお問い合わせくださいね

(笑)^ – ^🎶

ちょっと宣伝で失礼いたしました❣️

使い方は多様!

ブログ『 母と娘のピラティスvo.2』

に載せさせていただきました

脊柱の伸展の写真🤳

手首の力みから肩甲骨の動きが妨げられ

自然な動きに導くためにBOを握ってもらい

ここまでしか上がらなかったのですが

上肢の回線をスムーズに誘導してくれます。

85歳と後期高齢者

動かさないとどんどん固まる身体が

どんどん溶解し思いのままに動かせる自由な身体を手に入れつつあります❣️

BOで手や指のマッサージもして

指の関節の動きを維持しているそうです。

目標はウクレレを楽に奏でることができる身体🎶

誰でも使いこなせる所も魅力なギアです❣️

Yoshi さんの優しさも伝わっできます❤️

プラスの想いの輪が広がることで

笑顔やhappyが波及していきますように

ピラティスって面白いです❤️

こんな機会をご用意くださいます

菊田さん❤️

智子さん❤️

いつもありがとうございます❣️

インプットしたいことばかり❣️

またアウトプットもし続けたいと思います🎶

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母と娘のピラティス(vo.2)

母と私のピラティスの歩みは15年

…っていって良いでしょうか?(笑)

好きなポーズとってってお願いしたら
⁇ タイタニック?

15年前に、下呂への旅の宿で

『ピラティス 大会しよお 』って布団を並べ て

マットピラティス したのが、母と初めてのピラティス でした。

コアが入らないと、仰向けの腹部のエクササイズでは首が痛くなるので、この痛みが原因でピラティス好きじゃないっていう方も多いのですが、母もその一人で…

難しいし首が痛いから嫌やー。

っとはっきり言うし喧嘩になるし💦

ふざけて大爆笑しながら💦

ひとまずエクササイズしてくれてると思えば、もういいわと途中でやめちゃったりと…

なかなかエクササイズを進められません💦(笑)

年月が流れる中で 、母の身体もマイナスに変化することもあり、そのタイミングでピラティスをすることがベストな状況になることが幾度かありました。

3年前に転倒して脊柱の圧迫骨折をした母の姿勢は、背骨が歪み→その影響で→骨盤も歪み、股関節の動きが妨げられ…

長く歩けば足がつり、腰が痛くなるので、フットワーク軽くあちこち出歩いていた母ですら、出かける意欲を欠いてしまいました。

おしゃれを楽しんでいたのに、それすら興味を無くして→ネガティブな発想が増え負のスパイラルに陥ってしまった…

そんな時に、兄がウクレレを母にプレゼントしました🎁

ウクレレを弾けるようになりたくて

感心するほどに結構練習しています!

ウクレレ引くのも感覚だから!

っと言う兄の一言が 胸に響き❣️

ピラティス も感覚を磨くものだよ!

っと伝えると❣️

ウクレレ&ピラティス に🔥

🔥心が燃え初めたようです🔥

鏡を見ながら動くことが好きみたいです❣️

あれほど💦

スタジオに来ることも

ピラティス することも嫌がっていたのに

自らピラティスやりたいとスタジオに来るほどになり。

初めてのロールダウン
バーを握る手や肩がガチガチです

つい先日も3日間連続でピラティス したところ

初日❣️脊柱の伸展が少しできました

先々週神戸に来た時に2日間ピラティス して

身体を使う感覚が冴えてきて

伝えることもゆっくり理解しながら

自身の身体に落とし込んで動いてくれます❣️

2日目❣️肩甲骨が動き
脊柱の伸展も心地よくできました

脊柱が側わんして、片側後部に突出してきた背中も整ってきました👏🏻

変わっていく自身を鏡で確認しながら

とても嬉しそうです❤️

ピラティス イクイップメント=ピラティス 専用のマシンを使って動くピラティスは、マシンが動きのサポートをしてくれるので、体力、年齢、経験問わず身体を動かし整えていくことが叶います❣️

3日目❣️ラダーバレルに軽々座り
骨盤底筋の引き上げ
内転筋を働かせ背中を使って
安定して座れています!

たった3日間の短時間ピラティスをしただけで身体が整っていく様子を見ながら

いくつになっても心が動けば身体も動くんだろうなと!

現在85歳の母を、改めて尊敬しております!

伸び代はまだまだあるので

喧嘩しないように

楽しくピラティスを続けてもらいたく願っております!

おすすめ

フラワーテール産

フラワーテールのお野菜たちが

誕生日を祝ってくれました🍅🥬🥔

朝摘みの🥒きゅうり🥒
フラワーテールのじゃがいもと
朝摘みの
🍆ナス🍆
🍅トマト🍅
🥬オクラ🥬
🥒きゅうり🥒
朝摘みの🥬ピーマン🥬
🥔じゃがいも🥔

たまねぎのジョン

お野菜三昧な毎日を楽しみながら

フラワーテール 花尾さんの野菜たちに注がれる愛情のお裾分けを味わっています

なかなか食べるチャンスのない
朝摘みの野菜は
色もあざやかで鮮度が良いです!


全て美味しく


格別にじゃがいもが絶品で🥔

このホクホク感
濃厚な味わい
皮も剥きやすい滑らかなかたち

なにして食べようかと🥔
レシピ考えながら
堪能させていただいてます🎶

素敵なお誕生日の贈り物を
ありがとうございます

🎶^ – ^🎶
おすすめ

見納めの景色

今年3月に 3周年を迎えたこのスタジオ!

この景色は 今日で見納めになります👀‼️

えっ…なんで❓

それはといいますと!

明日!

いよいよ!!

新しいイクイップメントが2つ届きます!

キャデラックとラダーバレルというものです!

とっても楽しみぃ❤️

購入から納品までの手配が

なかなかイメージ通りにいかなくて

ようやくクリアして明日を迎えます!

明日、スタジオに入って、無事に組み立てられたらやれやれですが!

ひとまず!

ストレッチして!

リセットして!

明日 一踏ん張りしようと思います!

おすすめ

ピラティス

1日1日があっという間に過ぎますね〜

早いうちに ラスベガスで学んだこと

研修の復習をやっつけました👍🏻

ピラティスって女性が好むエクササイズと思われがちですよね?

美容とか、美ボディとか、スタイル抜群とか…

セレブや美しい人がさらに磨きをかけるとか、

美しいスタイルを目指してエクササイズするとか、

どれも正解です❣️

海外のアスリートは男性もピラティスをしています!

ゴルフ界で初めてピラティスしたのは、全米マスターズで11年ぶりに優勝したタイガーウッズ選手だそうです。

脊柱、股関節の回旋可動域拡大、体幹強化、Body&mind connection 、集中力など、プレイに効果をもたらしてくれます!

ピラティスはそのエクササイズを考案したジョセフ ピラティス という人物で男性!

多くのダンサーがピラティス を取り入れてますが、ボクサーがピラティス 氏のエクササイズを推奨したとも言われてます!

なので、より身体の使い方を良くする

メンタルリセット&強化

身体を使うことによってボディラインに変化が現れて芯のあるしなやかな身体になっていくんですね!

老若男女に有効なエクササイズです!

最近では、ちょっとお腹も引っ込めたいし気分もスッキリさせたいと、men’sピラティス もさせていただいてます!

身体の使い方が難しいけど

エクササイズ後はスッキリします!

っと言っていただいて、マイペースで続けていただいてます!

もちろん、チャーミングな女子の笑顔にも会えます!

ピラティス 初の女性からも嬉しいメッセージをいただきました❣️

やってみたいなと思った時が

ピラティス スタートのきっかけです!

こちらのプログサイトの

📩ピラティスのご予約お問い合わせ

PILATES やってみよう

をクリックしていただくと

📩 corazonpilates@gmail.com

があるので、るこちらからメールにてメッセージお待ちしておりますね❣️

神戸 三宮と元町駅各線から徒歩5分の場所にあります!

さあ!

ピラティス 専用機械を使うピラティス

また、マットピラティス !

高齢の方には少し優しい ソフトピラティス

妊婦さんには、マタニティピラティス など

ご提供させていただきます!

お気軽にお問い合わせくださいませ!

ピラティス指導者

ピラティスって?

マット、リフォーマー、キャデラック 、チェアー、バレル、などいくつものピラティスがあります。

ピラティスインスリフォーマー指導者資格講座、養成生たちがインターンに来てくれました!

バックグラウンドは、理学療法士、フィットネスインストラクターと既に現場で多くの方々の身体をベストコンディションに導いてるおふたりです。

リフォーマーは、スプリングとストラップの抵抗でベッドをと動かしながらピラティスするピラティス専用マシン。


リフォーマーを体験された方は楽しく激しくソフトに身体が整う虜になる魅力がありますね!


その裏では扱い方の心得があり安全にセッションを提供するために多くを学はなくてはなりません。


エクササイズと安全など学びは楽しく予定時間を90分もオーバーしてもまだスタジオに居たい思いでした。

https://coubic.com/pilates-de-corazon


DKピラティスリフォーマー資格講座神戸開催ご希望の方はお問い合わせくださいませ。キャデラック 、チェアーも可能です。

my birthday

いくつになっても

自分の誕生日は特別に思えて

静かにワクワクしながらどこかでサプライズを期待してしまいます。

しかし…そんなサプライズはもうこの何年もありません。

…っと諦めてると👀

私を姉さんと呼んでくれる

愛おしい『妹ちゃん』こと

イントラ仲間の土肥ちゃんからリラックスグッズと私の好きなブランド knitido +のピラティスソックスとbath癒しグッズを!

そっと用意してくれました❤️

DKピラティスマット養成生でピラティスを学び指導者を目座いているのぞみさんから!

可愛いラッピングなグラノーラを贈っていただいて!

ありがとう❤️

また誕生日当日に、母とも居られて!

子供の時に着ていた服プランド、ファミリアでお茶できました!

兄からは好物の牡蠣をご馳走になりました!

自分へのプレゼントはこれ。

仕事用のミニタプレット!

51 years old もたくさん笑っていたいです!

たくさんの人にhappyを届けられますように!

たくさんの笑顔と繋がれますように!

新しい想いがはじまりました!

変わらないピラティス愛❤️

Let’s do pilates🎶

https://coubic.com/pilates-de-corazon

これからもよろしくお願いします!